唐代，人们以胖为美。现在，人们的眼光与以往不同。抱负的身段更寻求凹凸曲线美。因此，盲目减肥、平平无奇的减肥现已不能满足现代人的眼光。

  在减肥的过程中，臀部很难减少，不能太宽，寻求臀部，这现在已经成为许多女性难以议论的论题。

  臀部大小与肥胖有关，一般来说，臀部小的人体内脂肪率小，体脂率低，臀部大的人一般体脂高。

  有些人臀部小，但身体其他部位脂肪率高，重量大。有些人臀部大，四肢细。为了进一步分析臀部大小与肥胖身心健康的联络，引入了腰臀比的定义。

  腰臀比是人衣长与腰围的份额，臀围除腰围外，得到的值越小，肥胖水平越低，身体越健康。

  女性健康的腰臀比应在0.67-0.8之间，男性健康的腰臀比应在0.85-0.95之间。

  曩昔，老一辈人总是说“大，简略生育”，他们这么说是因他们以为大的女性身体更好，更简略生孩子。到目前为止，这一观念现已得到了科学的证明。

  与男性比较，女性很简略构成脂肪，而不是肌肉，“女性现已进化到堆集和保存这些脂肪，直到婴儿出生。”脂肪含有有益于胎儿大脑发育的要素，可以在必定程度上促进胎儿大脑的生长发育，智商更高。

  大的女性有许多优点。它可以保护骨骼，因为骨骼对人体更重要，支撑着咱们的身体，虽然骨骼外面有肌肉组织。

  但假设不注意，也会形成骨损害，臀部大脂肪和肌肉更多，在这种情况下，可以包裹和保护骨骼，使骨骼不易受伤

  许多研讨标明，臀部较大的人的“坏胆固醇”水平较低，“好胆固醇”水平较高，因此心脑血管硬化的可能性较小。

  臀部皮下脂肪能产生能促进移风易俗的脂肪激素，有助于减少脂肪激素Ⅱ型糖尿病危险。

  丰臀和纤腰可能是避免心脏病产生的最佳确保。腰围与臀围的份额比身体质量指数更能猜测心脏病产生的概率。最危险的是那些腹部肥胖，被称为“苹果形”的人。

  想要提臀并不难，只需要扩展腿就能做到，不过，假设真的想提臀，腿就不能随意伸哦！

  正确的瘦臀动作是双膝跪在地上，上半身向下躺，双手按压地上，身体呈90°角，右腿向上倾斜，做20次左右换左腿。

  蹲法是一种非常常见的瘦臀运动，也是一种非常常用的瘦大腿运动。蹲法很简略。你只需要打开双脚，比肩膀宽一点。然后用双手抓住拳头，抱在一同。你的身体很直，蹲着。